ورزشهاي مناسب در دوران حاملگي، این فایل با فرمت Word، با حجم 7 صفحه و قابل ویرایش می باشد

بخشی از متن:

لحاظ کردن یک برنامه ورزشی برای عضلات شکم بسیار مهم است زیرا تقویت عضلات شکمی پشتوانه و ثبات بیشتری برای کمر ایجاد می کند . اجرای تمرینات شکمی روزانه را تشویق نما ئید تا فشار از روی کمر برداشته شود و درنتیجه دردهای کمری به حداقل برسد . عضلات ضعیف شکمی به طور شایع منجر به دردهای کمری شده که به صورت تیپیک درطول حاملگی در اثر افزایش میزان وزن درقسمت جلو و ضعف و کشیدگی عضلات پشتی دیده می شود. کمردرد یکی از شایع ترین مشکلات در دوران بارداری است بیش از نیمی ازخانمهای باردار درطی یا بلافاصله بعد از حاملگی کمر درد را تجربه می کنند . همان طور که جنین در این دوران رشد می کند رحم نیز هزار بار اندازه اولیه اش می شود . این میزان رشد که در یک ناحبه متمرکز شده بر تعادل یدن خانم باردار تأثیر می گذارد و موجب مشکلاتی می شود.


این فایل شامل مباحث زیر می باشد:


ورزش در دوران حاملگی

توصیه های ورزشی برای خانم های باردار

موارد منع ورزش به هنگام بارداری

ورزشهای مناسب برای کمردرد حاملگی

---

برچسب ها: ورزشهاي مناسب در دوران حاملگي مقاله ورزشهاي مناسب در دوران حاملگي دانلود مقاله ورزشهاي دوران حاملگي تحقیق ورزشهاي مناسب حاملگي دانلود ورزشهاي مناسب حاملگي پروژه ورزشهاي مناسب در دوران حاملگي دانلود پروژه ورزشهاي مناسب حاملگي بررسی ورزشهاي حامل

ابتدا فایل را با استفاده از نرم افزار Winrar از حالت فشرده خارج نمایید

این فایل با فرمت Word، با حجم 7 صفحه و قابل ویرایش می باشد